Бодрое утро, друзья!
Сегодня мы покажем несколько видов отжиманий, которые советуем Вам попробовать.
Отжимания — просто идеальное упражнение, потому что:
-Хорошо нагружает много мышечных групп — руки, грудь, плечи, спину и пресс;
-Улучшает нервно‑мышечную координацию — учит тело действовать эффективно и экономично;
-Не требует никаких спортивных снарядов, даже турника;
-Подходит для любого уровня подготовки и включает бесконечную прогрессию.
Пожилые люди с лишним весом могут делать упражнение с колен в половину амплитуды, молодые и подготовленные — отжиматься на одной руке с отталкиванием от пола.
Отжимания отлично подходят для развития силы и выносливости. Чтобы сделать акцент на проработку определённого качества, нужно правильно выбирать вид.
Надеемся наше видео смотивирует вас на занятия спортом, ведь главное желание, а возможности всегда найдутся.
